SANGSAYA SEPUH PRAYOGA KEDAH ASRING MOBAHING BADAN
kapacak ugi ing https://www.facebook.com/share/p/18Q12k242c/ Para kadang sutresna kang kinurmatan, kepareng kula atur ringkesan seratan bab kesehatan. Dhasar bakening kagem ngreksa/ njagi kesehatan badan, raga (phisik) lan mental mliginipun awit saking tambahing yuswa. Mobahing badan utawi tetep mobahing raga anggadhahi kathah paedah, utaminipun kagem kaum kasepuhan (lansia). 1. Anjagi kekiyatan walung/balung lan ugel-ugel, athik-athik (sendi). Tansah ngobahaken raga (ulah-raga) klawan ajeg saged biyantu madhetaken kandhutan mineral walung/asthika utawi nyuda getas/kroposipun kapadhetan walung. Saged ugi njurung ngasilaken 'cairan sinoval/pelumas sendi' ingkang nyuda raos kaken lan nambah gangsar mobahing badan. 2. Ngreksa peranganing otot. Kairing tambahing yuswa, ingkang njalari mandhaping karosan peranganing otot. Kanthi mobahing raga utaminipun nglelantih kekiyatan entheng-enthengan saged nyandhet mandhapipun karosan, tuwin nggangsaraken pros...